Tırnak Yeme Alışkanlığı Nasıl Bırakılır?

İnsanlar, çoğunlukla stres altındayken ve gergin hissettiklerinde bilinçsiz olarak tırnaklarını yiyebilir. Ancak tırnak yeme alışkanlığı, kişinin günlük hayatını olumsuz etkileyen bir durumdur. Ayrıca tırnak yeme hastalığı tam olarak tedavi edilmedikçe çeşitli aralıklarla devam edebilir. Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanın yolu ise çeşitli terapi yöntemleri ve medikal desteklerden geçiyor. Peki, tırnak yeme nedenleri nelerdir ve tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır? Bu yazımızda tırnak yeme hastalığı hakkındaki detayları ele aldık.

Tırnak Yeme Hastalığı Nedir? 

Tıp dilinde “onikofaji” olarak adlandırılan tırnak yeme hastalığı, bir veya daha fazla parmağın dişler aracılığıyla kemirilmesi olarak tanımlanır. Genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkan bu zararlı alışkanlık, bazı kişilerde yetişkinlik döneminde de devam edebilir. Tırnak yemenin hastalık olarak tanımlanması için kısa aralıklarla tekrarlaması ve tırnaklarda ciddi görünüm farklılıklarına neden olması gerekir. Ayrıca bu alışkanlık, tıp literatüründe bir tür dürtü kontrol bozukluğu olarak da ifade edilir.

Tırnak Yeme Nedenleri 

Tırnak yeme nedenleri arasında birçok tetikleyici faktör bulunur. Tırnak yeme sebeplerinin anlaşılması “Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?” konusu açısından da önem teşkil eder. Tırnak yemenin bazı nedenleri aşağıdaki gibidir:

• Kaygı: Anksiyete olarak da bilinen kaygı durum bozukluğu, tırnak yeme sorunu ile ilişkili olarak görülür. Bu durum sıklıkla tekrar ettiğinde ise tırnak yeme alışkanlığına dönüşebilir.
• Sıkılganlık Durumu: Tırnak yemek, bir alışkanlığa dönüştüğünde sıkılma hissi yaşanan tüm durum ve ortamlarda du davranış sürdürülür. Buna ek olarak gün içinde yetersiz motor aktiviteye sahip kişilerde bu zararlı alışkanlığa daha çok rastlanır. Rutin yaşam ve yetersiz hareket tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen faktörler arasındadır.
• Depresyon: Majör depresif bozukluk olarak da tanımlanan depresyon, yoğun üzüntü ile birlikte yaşanan ilgi azalması durumudur. Depresyon şikayeti olan kişilerde psikiyatrik belirtilerin yanında çeşitli fiziksel semptomlar oluşabilir. Tırnak yeme alışkanlığı da bu fiziksel semptomlar arasında görülebilir.
• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu: Dikkat eksikliği, odaklanma güçlüğü ve dürtüsel davranışlar şeklinde kendini gösterir. Bu da tırnak yemeye neden olan bir tür mental durum olarak görülebilir.
• Obsesif Kompulsif Bozukluk: Rahatsız edici olan ve sürekli tekrar eden düşünceler ve buna eşlik eden tekrarlayıcı hareketler obsesif kompulsif bozukluk olarak tanımlanır. Tırnak yeme durumu da bu tekrar eden hareketler içerisinde görülebilir.
• Diğer Psikiyatrik Sorunlar: Tik bozukluğu ve ayrılma anksiyetesi bozukluğu gibi psikiyatrik sorunlar tırnak yemenin arkasındaki nedenlerden bazıları olarak görülebilir.

Çoçuklarda Tırnak Yeme Sebebi ve Çözümü

Davranış bozuklukları arasında görülen tırnak yeme alışkanlığı, çocuklarda genellikle 3 veya 4 yaşlarında görülmeye başlar. Çocuklarda tırnak yeme nedenleri arasında öz güven eksikliği, ilgisiz ve sevgisiz bir ortamda büyüme, aile içi sorunlar, sınav stresi gibi unsurlar ilk sıralarda yer alır. Tırnak yemek, genellikle çocukların yarısında görülen sorunlardan biridir. Çocukların, ortada hiçbir neden yokken taklit etme yoluyla da tırnak yediği görülebilir. Ailesinde veya yakın çevresinde tırnak yiyen birini gören çocuk, bu davranışı taklit yoluyla sürdürme eğilimi gösterebilir. Çocuklarda tırnak yeme sebebi ve çözümü için bu davranışa neden olan unsurlar araştırılmalı ve sonrasında çözüm yoluna gidilmelidir. Sizin de çocuğunuz tırnak yeme alışkanlığına sahipse uzman bir hekimden yardım alabilirsiniz. Bunun yanında aşağıdaki bazı yöntemler de çocukların tırnaklarını yemesini önlemek için uygulanabilir:

• Çocuğunuzun herhangi bir sorunu olduğunda size açılabilmesi için ona yeterince güven verdiğinizden ve onu her konuda desteklediğinizden emin olun.
• Acı oje ve tesbih ağacı yağı gibi ürünleri kullanarak çocuğunuzun gün içinde tırnak yemeyi bırakmasına destek olabilirsiniz.
• Çocuğunuz, elini ağzına götürdüğünde uyarmak yerine onu dikkatini farklı yöne çekebilecek aktivitelere yönlendirebilirsiniz.

Tırnak Yeme Nasıl Bırakılır? 

Tırnak yeme alışkanlığı nasıl bırakılır? sorusu pek çok kişinin merak ettiği konular arasında. Tırnak yemek, çoğu zaman bilinçsiz bir şekilde gerçekleştirilebilen bir durum olsa da ilerleyen süreçlerde kişileri rahatsız eden bir soruna dönüşebilir. Bu sebeple pek çok kişi, bu zararlı alışkanlığın önüne geçmek için çareler aramaya başlar. Alışkanlık halini almış bir davranışın bırakılması ise belirli bir süreç gerektirir. Tırnak yemeye neden olan faktörlerin araştırılması ve tam olarak belirlenmesi tırnak yeme tedavisi açısından önem taşır. Bu alışkanlığa neden olan unsurlar belirlendikten sonra çeşitli tedavi yöntemleri ile sorunun önüne geçilmeye çalışılır. Eğer siz de aşağıdaki durumlardan bazılarına sahipseniz doktorunuza başvurarak tırnak yeme önleyici tedavilere başlayabilirsiniz.

• Normalden daha ince veya kalın tırnaklara sahip olmak
• Tırnaklarda batma ve kıvrılmalar
• Tırnak dokusunda kanama, ağrı ve şişme
• Cilt ve tırnak enfeksiyonları
• Tırnakta renk değişimleri
• Tırnak uzamasında gecikme

Tırnak yeme alışkanlığını önlemek için doktorunuz ve uzman psikoloğunuz eşliğinde hastalığın nedenlerini belirleyerek bir tedavi planı oluşturabilirsiniz. Bu yöntemler arasında bilişsel terapiler ve ilaç tedavileri yer alır. Gerekli tüm tedavileri takip ederek belirli bir süre sonunda olumlu sonuçlar alabilirsiniz.

Tırnak Yiyen Bir Kişinin Tırnakları Nasıl Düzelir? 

Eğer yenmiş tırnaklarınız varsa ve bu durumdan şikayetçiyseniz aşağıdaki yöntemleri uygulayarak tırnaklarınızın görünümünü düzeltmeyi deneyebilirsiniz:

• Tırnak yeme alışkanlığı nedeniyle tırnaklarınız ve tırnak etleriniz kızarmış bir görünümde olabilir. Tırnak eti bakımı için limon yağı kullanabilirsiniz. Her akşam yatmadan önce limon yağı, Hindistan cevizi yağı ve menekşe yağını küçük bir kapta karıştırarak tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize sürebilir, 15-20 dakika bekledikten sonra ellerinize krem uygulayabilirsiniz.
• Tırnak güçlendirme işlemi için gün içinde bir limonu ortadan ikiye keserek bir parçasıyla tırnaklarınızı ara ara limonla ovabilirsiniz.
• Tırnaklarınızı yemeyi önlemek için evde eldiven takabilirsiniz. Ya da tırnaklarınızı delikli yara bantlarıyla bantlayarak tırnak yemenin önüne geçebilirsiniz.
• Tırnaklarınızın görünümünü değiştirmek için takma tırnak kullanmayı deneyebilirsiniz.
• Tırnaklarınızı zeytinyağı ve şeker karışımıyla ovup peeling yapabilir, sonrasında el kremi kullanabilirsiniz. Böylece tırnak etlerinizi yumuşatarak daha iyi görünmesine yardımcı olabilirsiniz.
• Eczanede satılan losyon, krem ve acı oje gibi farklı ürünleri kullanarak yenmiş tırnak görünümünü düzeltmeyi deneyebilirsiniz.

Siz de yukarıdaki bilgiler ışığında tırnak yeme alışkanlığına çözümler bularak bu sorunu giderme yönünde adımlar atabilirsiniz. Dilerseniz tırnak uzatma konusunda fikir edinmek için “Tırnaklar Ne Kadar Hızlı Uzar?” adlı içeriğimizi okuyabilirsiniz.