0

Günde binlerce adım attığımız ayaklar vücudun en önemli organlarından biri... Ayakta durduğunuz tüm anlarda vücudun dik durmasını da sağlayan ve bizi taşıyan ayakların da düzenli olarak bakıma ve ilgiye ihtiyacı var. Nemlendirmek, yaralara karşı kontrollerini sağlamak, rahat ayakkabılar giymek bu ayaklarınıza gösterceğiniz ilginin bir kısmı. Evdeki malzemeler ile yapabileceğiniz ayak bakımının püf noktaları için okumaya devam edin.

Adım Adım Ayak Bakım Rehberi-1 Adım Adım Ayak Bakım Rehberi-2

Ayakların neye ihtiyacı var?

Nasıl ki dişlerinizi fırçalamadan bir gün geçirmiyorsanız, ayaklarınızın bakımını da eşit derecede önemsemeniz gerekir. Yapmanız gereken birkaç basit uygulama var;

  • Kesikler, yaralar, şişlik ve enfekte ayak tırnakları için günlük kontroller yapın.
  • Gün sonunda ayaklarınızı mutlaka ılık su ile yıkayın.
  • Her gün mutlaka nemlendirin. Vaseline Original Jel Krem nemi cildinize hapsederek cildi korur ve onarılmasına yardımcı olur.
  • Dar, ayağınızı rahatsız eden ayakkabı ve terlikler giymekten kaçının.
  • Düzenli olarak peeling uygulayarak ölü derilerden kurtulun ve ayaklarınızı rahatlatın.

5 adımda ayak bakımı

Öncelikle işe, ihtiyacınız olan malzemeleri bilmek ve onları edinmek ile başlayın. Malzemeler;

  • Oje çıkarıcı
  • Pamuk
  • Tırnak makası
  • Törpü
  • Tırnak eti ittirici çubuk
  • Aromaterapi yağları
  • Deniz tuzu
  • Pedikür kovası
  • Havlu
  • Peeling
  • Nemlendirici
Adım Adım Ayak Bakım Rehberi-3 Adım Adım Ayak Bakım Rehberi-4

Adım 1: Ayaklarınızı kontrol edin

Ayak kenarlarınızda ve parmak aralarında nasırlar var mı, tırnak mantarınız var mı, tırnak kenarlarında batıklar, ayaklarınızda kesik ve çizikler var mı tüm kontrolleri sağlayın. Nasırlarınız varsa onları asla kesmeyin. Bir nasır bandından yardım alabilirsiniz. Kesik ve çizikleri ise gün içinde sık sık nemlendirmeyi ve yara kremleri ile kremlemeyi deneyebilirsiniz. Ardından tırnaklarınızda ojeler varsa, nazik bir şekilde tüm ojeleri temizleyin.

Adım 2: Ayaklarınızı ıslatın

15-20 dakika boyunca ayaklarınızı suyun içinde tutmak, rahatlamanıza yardımcı olacak. Bu işlem, ayaklarınızdaki ölü derileri ve sert kısımları yumuşatacak. Bu noktada kullandığınız suya hoş kokulu aromaterapi yağları ekleyebilirsiniz. Bu yağların kokusu gevşemenize de yardımcı olur. Ayrıca kullandığınız suyun çok sıcak olmamasına da dikkat edin. Sıcak su nemi çektiği için cildin kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.

Adım 3: Ölü derilerden kurtulun

Ayaklarınız yumuşadıktan sonra ölü derilerden kurtulmak için bir ponza taşından yardım alın. Bu sünger taşı olarak da bilinen taşı ayaklarınıza sürerek tüm derileri dökerek ayaklarınızı yumuşatın. Ayakların üst kısmında ponza taşı kullanılmadığı için bir peeling’ten de yardım alabilirsiniz.

Adım 4: Tırnaklarınızı kesin ve törpüleyin

Sıra tırnaklarınızda... Olası batıkları önlemek için tırnaklarınızı düz şekilde kesin ve ardından kenar kısımları törpü ile yuvarlaklaştırın. Tırnak etlerinizi ise kesmek yerine bir tahta çubuk ile geriye doğru ittirmeyi deneyin. Kütiküllerin kesilmesi, yalnızca kanama riskini artırmakla kalmaz aynı zamanda bakteri ve mantarların tırnak yatağına daha kolay erişmesini sağlar.

Adım 5: Nemlendirin ve masaj yapın

Tüm adımları tamamladıktan sonra Vaseline Original Jel Krem ile masaj yaparak ayak spa bakımınızı bitirebilirsiniz. Kremi uygularken ayaklarınıza nazikçe masaj yaparak, ayak parmak eklemlerindeki ve ayak kemerindeki tendonları da esnetmelisiniz. Nemlendirici işlemi sonrası bir çift çorap giyebilir veya ayaklarınızı bir saate kadar streç film ile sarabilirsiniz. Oklüzif terapi olarak bilinen bu işlem nemlendiricinin daha iyi emilmesini sağlar.