Bacaklarınız Arasındaki Terlemeyi Nasıl Durdurursunuz?

Özellikle sıcak havalarda yürüdükçe ya da egzersiz sırasında bacaklarınızın arası terliyor olabilir. Oldukça doğal olan bu terleme, aslında çoğu kadın ve erkeğin yaşadığı bir durum. Eğer bir de üst bacaklarınız yani basen bölgeniz topluysa, bu terleme acı verici sonuçlar ortaya çıkabilir. Kendimden hatırlıyorum da, geçmiş yıllarda bacaklarımın terlemesi yüzünden birbirine sürtündükçe iç bacaklarım hep kızarır ve yanardı. Bu da benim uzun süre boyunca bacaklarımın birbirine sürtünmesine neden olacak etekler giymemi engellemişti.

Alt bölgelerimizde çok sayıda ter bezi bulunur. Yoğun hareket etmek, yürüyüş, egzersiz hatta bazen fazla oturmak bile bu bölgenin terlemesine neden olur. Terleme sonucunda da sürtünme ile tahriş, yanma ve keskin koku gibi problemler ortaya çıkabilir.

Kadınlarda iç uyluk ve kasıkta terleme nedenleri

Kadınların vajinal bölgesi terlemeye neden olan apokrin bezleri içerir. Bu da aslında bu bölgelerde yaşanan terlemelerin oldukça doğal olduğunu gösterir. Fakat bazı durumlarda bu terleme miktarı değişkenlik gösterebilir ve zaman zaman artabilir. Bu artışın nedenleri aşağıdaki durumlara bağlanır.

• Değişen hormon seviyeleri
• Menopoz
• Regl
• Düşük kan şekeri
• Gece boyunca düşük kan şekerinin neden olduğu gece terlemeleri
• Hamilelik
• Hormon dengesizliği
• Hızlı kilo kaybı
• Stres, sinir, yorgunluk
• Bazı tansiyon ilaçları, hormon tedavileri ve bazı antidepresanlar
• Obezite

Erkeklerde iç bacak ve kasık terlemesi nedenleri

Erkekler vücut yapıları gereği genellikle kadınlardan daha fazla terler, bu nedenle kadınlarda aşırı terleme olarak kabul edilen şey aslında erkekler için normal olabilir. Tabii belli durumlar terlemenin farklılaşmasını beraberinde getirir.

• Düşük kan şekeri
• Şeker hastalığı
• Hızlı kilo kaybı,
• Stres, sinir, yorgunluk
• Bazı tansiyon ilaçları, hormon tedavileri ve bazı antidepresanlar dahil olmak üzere terletici veya tere neden olan ilaçlar
• Hormon dengesizliği
• Anksiyete bozuklukları

Kadınların bacaklarının arasındaki terleme nasıl önlenir?

• Dar ve sentetik iç çamaşırlarına ve tangalara bir süre ara verin. Ayrıca çok dar taytlar yerine rahat edeceğiniz bol ve pamuklu kumaşlarda eşofmanlar tercih edin.
• Bacaklarınızın birbirine sürtünmesini önlemek için kendinize birkaç boxer edinin. Etek giyeceğiniz zamanlarda bu boxer’ları kullanın.
• Tüylerinizi sık sık alın ve iç bacaklarınızı düzenli olarak nemlendirin.
• Fazla terleme olduğu zamanlarda bebek pudrası ya da nişastayı iç bacaklarınıza sürerek terlemeyi önleyebilir ve daha rahat hareket edebilirsiniz.
• Stresinizi yönetebileceğiniz aktiviteler edinin. Bunun en kolay yolu yoga, meditasyon, açık hava yürüyüşleri olduğunu unutmayın.
• Beslenmenize dikkat edin. Sağlıklı besinlerin tüketimini arttırın. Hayvansal gıda, kırmızı et, baharat, alkol ve tütün kullanımınızı sınırlandırın.
• Gün içinde bol bol su tüketin.

Ayrıca bacaklarınızın daha üstünde olan kasık bölgenizde fazla terleme yaşıyorsanız bu terleme mantara yol açabilir. Eğer mantar şüpheniz ve kaşıntınız varsa mutlaka bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.

Erkeklerin bacaklarının arasındaki terleme nasıl önlenir?

• Pamuklu ve bol boxer’lar kullanın.
• Yoğun geçecek bir güne başlamadan önce duş alın.
• Beslenmenize dikkat edin. Baharatlı gıdalar, fazla acı, et ürünleri, kafein ve alkolü olabildiğince azaltın.
• Stresinizi dengeleyecek yöntemler keşfedin. Yürüyüş, yoga ya da meditasyon alışkanlığı edinerek stresinizi yönetin.

Ayrıca, Güne Enerjik Başlamanıza Yardımcı Olacak Egzersizler yazımız da ilginizi çekebilir.