0

Yaz aylarında serinlemek için içeceklere buz atmak her zaman yeterli olmayabilir. Vücudunuzun, ısı stresiyle başa çıkmak ve hücrelerinizin aktivitesini ayarlamak için taze besinlere ihtiyacı var. Salatalık, karpuz, nane ve yeşil yapraklı sebzeler vücudun içeriden nemlendirilmesini ve cildin güzelleşmesini sağlayan besinler olduğu kadar serinletici ve ferahlatıcı etkileriyle de bilinir.

Dengeli bir beslenme ve enerji için taze yaz meyvelerini taze sebzelerle birleştirmeyi deneyin. Böylece besinlerden alacağınız faydaları aynı anda almak ve vücudunuzun dinç olmasını sağlamak kolaylaşacak.

Nemlendirici Detoks Suları İle Serinleyin-1

Nemlendirici

Yazın vazgeçilmez meyvelerinden olan karpuzu seviyorsanız bu karışımı mutlaka deneyin. Karpuz, nane ve limon bir araya geldiğinde vücudunuzun pH dengesini düzenleyerek ihtiyacı olan nemi kazanmasını sağlayacak. Ayrıca salatalık bol su içermesi sebebiyle de cildin en iyi dostlarından. Tabii serinletici etkisi de cabası. Tabii ıspanak da bol miktarda C, E, A ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içermesiyle nedeniyle besin değeri oldukça yüksektir.

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 kase ıspanak
  • 1 salatalık
  • 2 su bardağı karpuz suyu
  • 1 limon suyu
  • 5 yaprak nane

Tüm malzemeleri bir blender’a atın ve karıştırın.

Antioksidan ve vitamin deposu

Yeşil sebzelerle dolu içecekler hakkında ne düşünüyorsunuz? Eğer tadı sizin için fazla ekşi ya da acı kalıyorsa bu karışımın içindeki havucun içeceği tatlandırdığını söyleyelim. Kalsiyum ve antioksidanlar yüklü kereviz, karahindiba, tere gibi sebzeler havucun kalıcı bronzluğa yardımcı olması ve salatalıkta bulunan daha önce söylediğimiz birçok vitamin ve mineral gün boyu kendinizi sağlıklı hissetmenize faydalı olacak.

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 1 salatalık
  • 3 kereviz sapı
  • 1 avuç tere veya 3 karahindiba yaprağı
  • 2 havuç
  • 1 limon suyu

Tüm malzemeleri bir blender’a atın ve karıştırın.

Nemlendirici Detoks Suları İle Serinleyin-2

Bağışıklık güçlendirici

Antioksidan yüklü lahana, bağışıklık güçlendirici zencefil ve nemlendirici özellikleri olan marul ve karahindiba içeren bu karışım ile vücudunuzun tüm ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz. C vitamini yüklü portakal ya da greyfurt da sağlığınızın yanında cildinizi güzelleştirmek için oldukça gerekli.

İhtiyacını olan malzemeler;

  • 4 yaprak lahana
  • 4 yaprak marul
  • 4 yaprak karahindiba
  • 1 portakal ya da greyfurt
  • Biraz zencefil

Tüm malzemeleri bir blender’a atın ve karıştırın.

Karaciğer dostu

Kereviz sapı suyunun en önemli ve güzel etkileri arasında karaciğeri temizlemesi yer alıyor. Güçlü antioksidan özellikleri sayesinde vücudu yabancı maddelerden arındırıyor. Yine antioksidan etkileriyle kan dolaşımını ve damarları da rahatlatıyor. Salatalığın içindeki bol miktarda vitamin ve mineral ile vücudu içten dışa yenileyip toksinlerden arındırarak bu karışım sıcak havalarda mükemmel bir kahvaltı özelliği taşıyacak.

İhtiyacınız olan malzemeler;

  • 2 salatalık
  • 4 sap kereviz
  • 1 avuç maydanoz
  • 1 avuç kişniş
  • 3 limon suyu

Tüm malzemeleri bir blender’a atın ve karıştırın.

Yazı bu birbirinden farklı tarifleri deneyerek hem kendinize iyi bakabilir hem de etkili bir detoks ile sindirim sisteminizi güçlendirebilirsiniz.