0

Sosyal medyanın hayatımızın tam içinde olmasının artıları kadar bazen eksi yönleri olduğu da bir gerçek. Başka hayatlara bu kadar kolay ulaşır olmak, iletişimin kolaylaşması, bizde olmayanı gördüğümüzde yaşadığımız hisler ve daha birçok konu farklı duygular yaşamamıza neden olabiliyor. Çoğu şeyin kusursuz göründüğü bu ortamda kendimizle hesaplaşmalarımız da ortaya çıkabiliyor.

Öncelikle, daha önce çoğu yerde sosyal medyanın bir yanıltmaca olduğunu, herkesin iyi, mutlu ve güzel halini paylaştığını muhtemelen zaten duydunuz. Biz şimdi ondan bahsetmeyeceğiz.

Bahsedeceğimiz şey; çocukluğumuzdan beri bize, başkalarına teşekkür etmeyi öğretmiş olmaları... İnsanlara karşı nazik ve kibar olmayı öğrendik. Peki ya kendinize hiç teşekkür ediyor musunuz? Ya da kendinize, duygularınıza, hayallerinize ve dış görünüşünüze karşı ne kadar naziksiniz? Özeleştiri her zaman harikadır ama özeleştiri yaparken kendinize fazla yüklendiğiniz anlar olmuyor mu hiç?

Mutlu bir hayat yaşamanın ilk adımı, kendinizi başkalarına göre şekillendirmeden, kendinizi sevmekten ve olduğunuz kişiyi kabullenmekten geçiyor. Nasıl yapacağım diyorsanız, birkaç basit ritüeli yaşam tarzınız haline getirmek ile işe başlayabilirsiniz.

Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-1 - Saç Bakım Güzellik Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-2 - Saç Bakım Güzellik

Etrafınızı sevdiğiniz şeyler ile kuşatın

Zamanınızın çoğunu nerede geçiriyorsunuz? Son yıllarda hayatımıza giren pandemi sebebiyle çoğumuz artık evden çalışmaya ya da evde vakit geçirmeye alıştık. Evinizde en çok vakit geçirdiğiniz köşeyi kendi alanınız haline getirmenin size ne kadar iyi geleceğini tahmin edemezsiniz. Masanıza sevdiğiniz çiçekler, sevdiğiniz cümlelerin yazıldığı post it’ler ya da fotoğraflar yerleştirebilirsiniz. Kendiniz için özel bir alan yaratmanız kendinize verdiğiniz değer ile doğru orantılı. Unutmayın ki kendinize teşekkür etmenin en güzel yolu, sevdiğiniz ve keyif aldığınız şeyleri yapmaktan, görmekten, tatmaktan, koklamaktan ya da dinlemekten geçiyor. 5 duyu organınızı hissettiğiniz ve bu hislerin farkında olduğunuz bir bilinç geliştirin.

Yardıma ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin

Birilerine yardım etmeyi çoğumuz severiz ama bazı durumlarda kimseden yardım isteyemeyiz. “Ben bu işi yaparken zorlanıyorum” demek sanki kendimizi başarısız hissettirecek düşüncesine kapılabiliriz. Fakat kendini sevmek, zihnini ve bedenini zorlamadan birilerinden yardım istemekten geçiyor. Çok sıkışık hissettiğiniz zamanlarda bunu deneyin.

Yardım istemek sadece bir işi yapmak için değil, düşüncelerinizi paylaşma anları için de oldukça kıymetli. Sevdiğiniz ve güvendiğiniz bir kişiye yardımına ihtiyacım var demekten çekinmeyin ve duygularınızı paylaşın.

Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-3 - Saç Bakım Güzellik Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-4 - Saç Bakım Güzellik

Mutlu hissettiğiniz yeri bulun

Kendinize mutlaka orda olmaktan keyif aldığınız bir yer seçin. Bu evinize yakın bir park da olabilir, kahvesini çok sevdiğiniz bir kafe de yollarını yürümekten hoşlandığınız bir sokak da. Sadece kendinizi gözlemleyin. Neresi size iyi geliyor, nerede kendinizi iyi hissediyorsunuz bunun cevabını verin. Ardından orada daha çok vakit geçirmeyi deneyin.

Gün içinde kendinize yavaşladığınız zamanlar yaratın

Çok hızlı olduğumuz ya da olmamız gerektiği bir dönemde yaşıyoruz. Sabah uyanıp, hızlı bir kahvaltı yaparak işlere odaklanma, ders çalışma, hızlı molalar, çabucacık içilen kahveler hepsi günün bir çırpıda bitmesine neden oluyor. Bu durum da biz süre sonra kendimize zaman ayıramadığımızı hatırlatıp modumuzu düşürebiliyor. Bazı günler biraz daha yavaş hareket ederek, anların tadını çıkarmayı deneyin.

Örneğin gün boyunca nefes almak için kendinize birkaç dakika ayırabilirsiniz. Hiçbir şey yapmadan sadece durun ve nefes alın, birazdan yapmanız gereken işleri zihninizden uzaklaştırın ve birkaç dakika nefesine odaklanarak sağlıklı oluşunuzun ve hayatın tadını çıkarın. Bedeniniz dinlenmek istiyorsa, onu dinleyin ve birkaç dakika uzanın, sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek için 3-4 dakikalık zaman yaratın.

Yemeklerinizi bilgisayar karşısında çalışarak yemek yerine, bir şeyler okuyarak ya da sevdiğiniz bir programı izleyerek yavaş yavaş yiyin. Tüm bunlar kendinize daha fazla değer verdiğinizi size hatırlatacak ve bir süre sonra kendinize ayırdığınız bu zamanlar için zihniniz size teşekkür ediyor olacak.

Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-5 - Saç Bakım Güzellik Kendinizi Sevmenin ve Ona Teşekkür Etmenin Önemi-6 - Saç Bakım Güzellik

Hareket edin

Ve tabii ki egzersiz. Burada yoğun sporlar, spor salonlarında geçirilen saatler, kendinizi yorduğunuz ve vücudunuzun değişimine çabaladığınız anlardan bahsetmiyoruz. Öncelikle vücudunuzun olduğu haliyle barışın. Egzersizi sadece kendinizi dinç hissetmek ve zihninizi uyandırmak için yaptığınız bir başlangıç yapın. Temiz havada yapacağınız basit bir yürüyüş, kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda koşuya çıkmak, sakince yoga yapmak, sevdiğiniz bir şarkı kulaklığınızdayken dans etmek. Size en iyi gelen yöntemi keşfedin. Bunu sadece kendiniz için bir şey yapmak için yapın. Egzersizin ardından öyle iyi hissedeceksiniz ki, bu kendinize teşekkür etmeniz için harika bir sebep olacak.

Şükredin

Hayatınızda olan biten şeylere, yanınızda olan insanlara ya da hayal kurabilme gücünüze bile şükredebilirsiniz. Şükretmek ve hayatınız için minnet duymak öz sevginizi arttırmanın harika bir yolu. Bunun için kendinize bir defter tutabilir ve o gün hiçbir şey olmasa bile, sağlıklı olduğunuz, ailenizle olduğunuz, yürüyüşe çıkabildiğiniz, kendiniz için sizi iyi hissettirecek her ana şükrettiğiniz sebepleri yazabilirsiniz.

Öz sevginizi geliştirmenin yanında şükredecek bu kadar çok şey olduğu için de yazdıkça, kendinizi çok daha iyi hissedeceğiniz anlar yaşayacaksınız.